Znojenje je kroz istoriju prepoznato kao terapeutsko u mnogim kulturama širom sveta. Grčki lekar Hipokrat (460-377 p.n.e.) pisao je o metodama preznojavanja, dok su Asteci, Indijanci i Skiti koristili specijalne kolibe i šatore za znojenje. Čak su i Germani pravili saune u prirodnim pećinama. Sauna, finska reč za „dim“, potiče iz tradicije kada su se ljudi u dimu preznojavali.
Finska sauna ima dugu tradiciju. Arheološki dokazi pokazuju da su Finci uživali saune pre više hiljada godina, koristeći iskopane jame s ognjištima. Danas, sauna kultura u Finskoj je neraskidivo vezana za njihov način života. U Finskoj postoji oko 2 miliona sauna, što je impresivno s obzirom na populaciju od 5 miliona. Saune se nalaze u privatnim kućama, apartmanima, poslovnim prostorima i državnim institucijama.
Za Fince, sauna je mnogo više od običnog rituala. Ona predstavlja kulturu poštovanja i discipline, gde su nemoral i bučnost nepoželjni. Deca od malih nogu uče pravilno ponašanje u sauni. U firmama i društvenim institucijama, saune često služe za poslovne sastanke i relaksaciju. Finska sauna nije samo zdravstveni, već i društveni fenomen, prisutan u svakodnevnom životu.
Prvi boravak u sauni traje od 10 do 15 minuta, u ležećem ili sedećem položaju. Pred kraj treba sesti i pripremiti se za izlazak. Po izlasku, prošetajte kroz hodnik, takozvano „vazdušno kupatilo“, do tuša ili vode za osveženje. Zatim sledi potapanje u bazen ili hladnu kadu. Hlađenje se vrši tako što počnete od prstiju na nogama, pa prema rukama, uvek ka srcu. Nakon toga, odmarajte se na ležaljci umotani u bade mantil ili prekrivač. Ovaj ciklus ponovite 2-3 puta.
Važno je da u saunu uđete potpuno suvi, nakon što se temeljno osušite posle tuširanja. Temperatura saune treba biti između 70 ºC i 90 ºC. Tradicionalno, u Finskoj se užareno vulkansko kamenje prska rastvorom esencija poput eukaliptusa, borovine, mentola ili breze, stvarajući paru koja greje kožu. Ova tehnika posebno je korisna za sportiste.
Ne zaboravite unos tečnosti – voda, sokovi ili lekoviti čajevi su najbolji izbor. Gubitak težine se neće povećati ukoliko ne pijete dovoljno vode.
Korišćenje saune donosi brojne benefite za telo i um. Tokom saune dolazi do brže cirkulacije i znojenja, pri čemu se sagoreva oko 300 kalorija, što je ekvivalent laganom trčanju od 3-5 km. Visoke temperature pozitivno utiču na srce, jer krv mora brže da teče kako bi rashladila organizam, što podiže frekvenciju otkucaja srca i jača kardiovaskularnu funkciju. Sauna takođe poboljšava elastičnost krvnih sudova, jer se kapilari, arterije i vene neprestano šire i skupljaju, čime postaju otporniji. Redovno korišćenje saune pred spavanje doprinosi boljem snu i eliminiše nesanicu, dok opuštanje mišića pomaže u smanjenju reumatskih bolova, artritisa i bolova u mišićima, što je naročito korisno za sportiste. Sauna ima i higijenske i kozmetičke efekte, jer dubinski čisti organizam, uklanja toksine i čini kožu glatkom i nežnom, zbog čega je često korišćena u kozmetičkim tretmanima. Osim fizičkih koristi, sauna pomaže u smanjenju stresa i ublažava simptome depresije, pružajući trenutke potpune izolacije i relaksacije, što je ključ za mentalno blagostanje.
1. Saune od finske omorike
Saune izrađene od finske omorike odlikuju se izuzetnom čvrstinom, otpornošću i prepoznatljivim izgledom sa malim količinama smole i čvorova. Ova vrsta drveta je vrlo tražena zbog svoje visoke kvalitete i pristupačne cene, što ih čini popularnim izborom kako kod nas, tako i širom sveta. Sauna je obložena lamperijom debljine 14 mm, a u standardnu opremu spadaju staklena vrata od 8 mm parsol bronz sigurnosnog stakla, aluminijumske šarke i bravica. Enterijer je obogaćen svetlom ukrašenim abažurom od finskog belog bora, dok je za zagrevanje zadužena peć sa unutrašnjom komandom. Kao dodatni poklon, uz saunu dolazi i saunski paket koji uključuje peščani sat, higro-termometar, kutlaču i vedro od četiri litra, te esenciju po vašem izboru (eukaliptus, borovina, breza, lipa itd.).
2. Saune od finskog belog bora
Ove saune su izrađene od lamperije debljine 15 x 95 mm finskog belog bora bez čvorova, drveta koje se koristi u Skandinaviji za gradnju drvenih kuća. Iako sadrži više smole u poređenju s omorikom, smola ovom drvetu pruža dodatnu izdržljivost, čvrstinu i prepoznatljiv miris koji ispunjava saunu. U standardnu opremu spadaju luksuzni abachi nasloni i klupe, staklena/bronzana vrata sa abachi rukohvatima, kao i podne rešetke od borovine sa zaštitom za peć sa unutrašnjom komandom i kamenjem. Sa svojim vrhunskim izgledom, ove saune pripadaju A klasi.
3. Saune od finskog aspena
Izrađene od prvoklasnog, laserski obrađenog drveta bez čvorova i smole, saune od finskog aspena predstavljaju luksuz u svetu sauna. Aspen, poznat i kao jasika, dolazi iz roda topola (Topulus) i ima meku, ali jaku strukturu bele boje. Drvo aspena koje koristimo dolazi iz Severne Evrope, a često se dodatno termički tretira radi povećane izdržljivosti i otpornosti.
4. Saune od termičkog aspena
Saune izrađene od termički obrađenog finskog aspena, s lamperijom debljine 15 mm, pripadaju vrhunskoj A klasi. Ova vrsta drveta je idealna za upotrebu u uslovima visoke vlage, kao što su bazeni ili spoljne saune, jer je izuzetno izdržljiva, tamne boje, bez čvorova i s posebnim mirisom. Kombinovanjem sa svetlim abachi drvetom, stvara se upečatljiv kontrast koji zadovoljava i najzahtevnije ukuse. Za saune u stilu ruske banje preporučujemo termički obrađene daske za klupe, koje garantuju dug vek trajanja objekta.
5. Saune od termickog i četkanog tirol drveta
Tirol drvo, termotehnički obrađeno i četkano, idealan je materijal za izradu sauna zbog svojih poboljšanih tehničkih karakteristika. Tokom termičke obrade, drvo se zagreva na visokim temperaturama, čime se smanjuje njegova sposobnost upijanja vlage i povećava otpornost na promene temperature i vlagu, što su ključni faktori u uslovima saune. Ovaj proces, koji se odvija bez upotrebe hemikalija, čini drvo ekološki prihvatljivim, zdravim i otpornim na pojavu buđi i truljenja. Četkanje Tirol drveta dodatno naglašava prirodnu teksturu i toplinu materijala, stvarajući prijatan, rustičan izgled, koji doprinosi atmosferi relaksacije i prirodnog ambijenta unutar saune. Zahvaljujući tim svojstvima, Tirol drvo pruža dugotrajnost, stabilnost i estetsku vrednost u prostoru namenjenom opuštanju.
6. Ventura paneli
Ventura zidni paneli posebno su dizajnirani za upotrebu u saunama, gde je kombinacija estetske privlačnosti i funkcionalnosti od ključne važnosti. Ovi paneli su izrađeni od kvalitetnih materijala otpornih na visoke temperature i vlagu, što ih čini idealnim rešenjem za saune. Ventura paneli ne samo da pružaju odličnu toplotnu i zvučnu izolaciju, već su i jednostavni za ugradnju i održavanje. Dostupni su u različitim teksturama i završnim obradama, uključujući prirodno drvo, što doprinosi stvaranju autentične i opuštajuće atmosfere unutar saune. Njihova površina je obično obrađena tako da je glatka na dodir, čime se smanjuje rizik od oštećenja ili iritacije kože. Pored toga, Ventura zidni paneli doprinose estetskom doživljaju saune, stvarajući skladan spoj između prirodnog izgleda i modernog dizajna. Ova kombinacija čini ih savršenim izborom za sve koji žele stvoriti prijatan ambijent za opuštanje i regeneraciju.
