Потоотделение на протяжении истории было признано терапевтическим во многих культурах по всему миру. Греческий врач Гиппократ (460-377 гг. до н. э.) писал о методах потоотделения, а ацтеки, индейцы и скифы использовали специальные хижины и палатки для потения. Даже германские племена создавали сауны в природных пещерах. Слово «сауна», финское слово, означающее «дым», происходит из традиции, когда люди потели в дыму.
Финская сауна имеет долгую традицию. Археологические данные показывают, что финны наслаждались сауной тысячи лет назад, используя выкопанные ямы с очагами. Сегодня культура сауны в Финляндии неразрывно связана с их образом жизни. В Финляндии насчитывается около 2 миллионов саун, что впечатляет, учитывая население в 5 миллионов. Сауны находятся в частных домах, квартирах, офисах и государственных учреждениях.
Для финнов сауна — это гораздо больше, чем обычный ритуал. Она представляет собой культуру уважения и дисциплины, где аморальность и шум нежелательны. С самого раннего возраста дети учатся правильному поведению в сауне. В компаниях и общественных учреждениях сауны часто используются для деловых встреч и релаксации. Финская сауна — это не только оздоровительная практика, но и социальный феномен, присутствующий в повседневной жизни.
Первое пребывание в сауне длится от 10 до 15 минут в лежачем или сидячем положении. Под конец нужно сесть и подготовиться к выходу. После выхода пройдите по коридору, так называемой «воздушной бане», до душа или воды для освежения. Затем следует погружение в бассейн или холодную ванну. Охлаждение выполняется, начиная с пальцев ног, затем рук, всегда к сердцу. После этого отдыхайте на шезлонге, завернувшись в халат или покрывало. Повторите этот цикл 2-3 раза.
Важно заходить в сауну полностью сухим, после того как вы тщательно вытритесь после душа. Температура сауны должна быть от 70°C до 90°C. Традиционно в Финляндии на раскалённые вулканические камни распыляют раствор с эссенциями, такими как эвкалипт, сосна, ментол или берёза, создавая пар, который прогревает кожу. Эта техника особенно полезна для спортсменов.
Не забывайте про жидкости — вода, соки или лечебные чаи — лучший выбор. Потеря веса не увеличится, если вы не будете пить достаточно воды.
Использование сауны приносит множество пользы для тела и разума. Во время сауны усиливается циркуляция крови, и потоотделение помогает сжечь около 300 калорий, что эквивалентно лёгкому бегу на 3-5 км. Высокие температуры положительно влияют на сердце, поскольку кровь должна течь быстрее, чтобы охлаждать организм, что увеличивает частоту сердечных сокращений и укрепляет сердечно-сосудистую функцию. Сауна также улучшает эластичность кровеносных сосудов, так как капилляры, артерии и вены постоянно расширяются и сужаются, что делает их более устойчивыми. Регулярное использование сауны перед сном способствует лучшему сну и устраняет бессонницу, а расслабление мышц помогает уменьшить ревматические боли, артрит и боли в мышцах, что особенно полезно для спортсменов. Сауна имеет гигиенический и косметический эффект, так как глубоко очищает организм, выводит токсины и делает кожу гладкой и мягкой, благодаря чему её часто используют в косметических процедурах. Помимо физических преимуществ, сауна помогает уменьшить стресс и облегчить симптомы депрессии, предоставляя моменты полной изоляции и релаксации, что является ключом к психическому благополучию.
1. Сауны из финской ели
Сауны из финской ели отличаются исключительной прочностью, устойчивостью и узнаваемым внешним видом с низким содержанием смолы и узлов. Этот вид дерева очень популярен из-за своего высокого качества и доступной цены, что делает их популярным выбором как на местном, так и на международном уровне. Сауна облицована панелями толщиной 14 мм, а стандартное оборудование включает в себя стеклянные двери толщиной 8 мм из бронзового безопасного стекла Parsol, алюминиевые петли и замок. Интерьер украшен светом, выполненным в виде абажура из финской белой сосны, а для нагрева используется печь с внутренним управлением. Каждая сауна комплектуется саун-пакетом, включающим песочные часы, гигротермометр, ковш и ведро на четыре литра, а также эссенцию на ваш выбор (эвкалипт, сосна, береза, липа и т. д.).2. Сауны из финской белой сосны
Эти сауны изготовлены из панелей толщиной 15 x 95 мм без узлов из финской белой сосны, дерева, часто используемого в Скандинавии для строительства деревянных домов. Хотя она содержит больше смолы по сравнению с елью, смола придает дополнительную прочность, устойчивость и уникальный аромат, который наполняет сауну. Стандартное оборудование включает роскошные подголовники и скамьи из абачи, стеклянные/бронзовые двери с ручками из абачи и сосновые решетки пола с защитой для печи с внутренним управлением и камнями. Благодаря своему премиальному внешнему виду эти сауны относятся к классу А.3. Сауны из финского осина
Сделанные из первоклассного, лазерно обработанного дерева без узлов и смолы, сауны из финского осина представляют собой роскошь в мире саун. Осина, также известная как тополь, происходит из рода Topulus и имеет мягкую, но прочную структуру белого цвета. Дерево осина, которое мы используем, поставляется из Северной Европы и часто дополнительно термически обрабатывается для увеличения прочности и устойчивости.4. Сауны из термически обработанного осина
Сауны из термически обработанного финского осина с панелями толщиной 15 мм относятся к классу А. Этот тип дерева идеально подходит для использования в условиях высокой влажности, таких как бассейны или уличные сауны, поскольку оно чрезвычайно прочно, имеет темный цвет, не имеет узлов и обладает особым ароматом. В сочетании с светлой древесиной абачи создается выразительный контраст, который удовлетворяет даже самые взыскательные вкусы. Для саун в стиле русских бань мы рекомендуем использовать термически обработанные доски для скамей, которые гарантируют долговечность сооружения.5. Сауны из термически и щетинистой древесины Тироля
Древесина Тироля, термически и технически обработанная и щетинистая, идеальный материал для строительства саун благодаря ее улучшенным техническим характеристикам. В процессе термической обработки древесина подвергается высоким температурам, что снижает ее способность впитывать влагу и повышает устойчивость к изменениям температуры и влажности, что является ключевыми факторами в условиях сауны. Этот процесс без использования химикатов делает древесину экологически чистой, здоровой и устойчивой к плесени и гниению. Щетинистая обработка древесины Тироля дополнительно подчеркивает естественную текстуру и теплоту материала, создавая приятный, деревенский вид, способствующий расслабляющей атмосфере и естественному окружению внутри сауны. Благодаря этим свойствам, древесина Тироля обеспечивает долговечность, стабильность и эстетическую ценность в пространствах, предназначенных для отдыха.6. Панели Ventura
Стеновые панели Ventura специально разработаны для использования в саунах, где сочетание эстетического привлекательности и функциональности играет ключевую роль. Эти панели изготовлены из высококачественных материалов, устойчивых к высоким температурам и влажности, что делает их идеальным решением для саун. Панели Ventura не только обеспечивают отличную теплоизоляцию и звукоизоляцию, но и легки в установке и обслуживании. Они доступны в различных текстурах и отделках, включая натуральное дерево, что способствует созданию аутентичной и расслабляющей атмосферы внутри сауны. Их поверхность обычно обрабатывается, чтобы она была гладкой на ощупь, что снижает риск повреждений кожи или раздражения. Кроме того, стеновые панели Ventura способствуют эстетическому восприятию сауны, создавая гармоничное сочетание естественного вида и современного дизайна. Эта комбинация делает их идеальным выбором для тех, кто хочет создать приятную атмосферу для отдыха и восстановления.Существует несколько типов саун, включая традиционные финские, инфракрасные, солевые сауны и паровые сауны, которые отличаются способом нагрева, размером и воздействием на организм, что позволяет каждому пользователю найти идеальное решение.
