+382 30 550 554

Bulevar Revolucije G-11, 85000 Bar, Crna Gora

triangle
About Us

O saunama

Koristenje sauna

Prvi put ulazak u saunu traje od 10 do 15 minuta, uglavnom u ležećem ili sedećem položaju. Poslednjih minuta treba sedeti i pripremati se za izlazak iz saune. Pri izlasku iz saune treba se kretati po hodniku koji bismo mogli nazvati "vazdušno kupatilo", do tuševa ili vode za osveženje.  Zatim na red dolazi potapanje u bazen ili u kadu hladne vode.  Hlađenje treba vršiti od najudaljenije tačke od srca, odnosno tušem treba prvo hladiti prste na desnoj i levoj nozi, prelazeći na ekstremitete ruku, uvek u smeru ka srcu. U naredenim trenucima sledi odmor i opuštanje na ležaljci, ali se prethodno moramo umotati u bade mantil ili u mekane pokrivače. Ovaj postupak treba ponoviti 2 do 3 puta. Važno je da se u saunu uđe potpuno suv, što znači da se posle tuširanja treba dobro osušiti i ući u saunu. Temperatura u sauni treba da je između 70 ºC i 90 ºC. Tradicija u Finskoj je prskanje užarenog vulkanskog kamenja rastvorom esencija, eukaliptusa, borovine, mentola ili breze u vodi.  Para izaziva pojavu vlažnog vazduha koji se zadržava na našoj koži, koja se naglo zagreva zbog onemogućenog znojenja. Taj stimulans je izuzetno jak i posvećen je prvenstveno sportistima. Treba obratiti pažnju da se pije tečnost kao što je voda, sokovi ili lekoviti čajevi. Sigurno nećete izgubiti više kilograma ako ne pijete vodu.